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旦那さんの休日料理♡で牡蠣フライ定食
昨日は祝日でしたが
終日アトリエレッスンでした🍀

春から新入生という
ご家庭も多く
生徒さんがにこやかにお話しされるご様子に
心弾みます♡

そして旦那さんのいつもの休日料理😋

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牡蠣フライ♡
牡蠣のアヒージョ♡
チーズきんぴら♡
小松菜と油揚げのお味噌汁♡

美味しかったー🎶

白ワインいただきながら
揚げたて牡蠣フライ20個は食べました!笑
お腹いっぱい💦
ご馳走さまでしたー💓

ディズニー行ってるやっくんごめんねー!
もうすっかり残ってません。笑

いっぱい食べた分、明日はガッツリ朝トレしてきまーす。笑笑




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by atelier-claire | 2019-03-22 14:07 | sweet home
どんな色に染まっていくかは自分次第
おはようございます。

今日もお立ち寄りくださいまして
ありがとうございます。

ちひろの卒業祝いにとHさまから清楚でやわらかな雰囲気のお花のブーケ💐をいただきました☺️
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4月から大学生になる、ちーちゃんの夢が
どんな色に染まっていくだろうかと
素敵な未来を想像したくなるような🎨
ホワイトとグリーンのニュアンスカラー🌿

思わず笑みがこぼれます☺️
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自分の人生
どんな色に染まっていくか
行きたいかは自分次第

良い言葉を発して
言霊さえも味方につけて
今日も笑顔を忘れずに過ごしたいと思います。

Hさま、本当にありがとうございました♡

今日はアトリエレッスン。
頂いたお花も優しく微笑んでくれています。
笑顔で健やかな1日になりますように🌿

by atelier-claire | 2019-03-21 09:44 | sweet home
アボバタTKG


おはようございます。


今日のモーニングはリュウジ
@ore825 さんの

アボバタTKG😋
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朝からアボガド&バター&ベーコン&卵黄
糖質脂質ガッツリいただきましたー。笑笑

美味しい♡

リュウジさんのレシピは
旦那さんがお気に入りなんですが、
お手軽美味しく作ってみたくレシピが多くて
私も最近ハマっています。

今週も素敵な一週間のスタートになりますように^^

by atelier-claire | 2019-03-18 09:30 | sweet home
ちーちゃん、卒業おめでとう!
おはようございます😊

一昨日はちひろの高校の卒業式でした。

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無事笑顔でこの日を迎えられたことに感謝です。

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卒業式⇨勉強会⇨夜は謝恩会にとドタバタの一日でしたが、
ずっと娘やお友達の晴れやかな顔を見られてしあわせいっぱいでした。
【私は訳あって自分の高校の卒業式に出席出来なかったので、とにかくうれしくて!
(色々と井上暗黒時代の為。。今ではすっかりネタですが!笑笑)】


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素晴らしい環境で先生やお友達にも恵まれて、
この学校に通えて本当によかったと何度も言っていました。
6年間お世話になったので感慨無量です。

宝物のような6年間をありがとうございました。

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卒業式の後
夕方からは謝恩会へ

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私は当日お手伝いだけでしたが、謝恩会の準備を進めてくださった
ご父兄の皆さまにも感謝の気持ちを伝えたいと思います。
受験生を抱えるなか大変だったと思います。
本当にありがとうございました。

春から希望に胸ふくらむ大学生、思いっきり学生生活エンジョイしてね!!

ちなみに自分の服は用意する暇もなかったので
手持ちのレースのZARAワンピにジャケット羽織って、
手持ちコサージュにパンプスとプチプラコーデで乗り切りましたたー。笑笑

ちひろ、早速卒業式の翌日から美容院行ってましたー。笑
そして、今日は一緒に洋服買いに行かされました。

皆さまも素敵な週末をお過ごしくださいね😊



by atelier-claire | 2019-03-17 17:07 | sweet home
ホワイトデーのリンツチョコ♡
きのうやっくんに
ホワイトデーって事で
大好物のリンツチョコもらっちゃいました♡

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旦那さんからは
ラマスコットさんのジュエリー。

手持ちのピアスと
リングとお揃いのネックレス^^

早速お気に入りです。

昨日はやっくんの親友
大溝くんが
お友達の合唱聴きに行った帰りに
泊まって行ってくれました。
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合唱男子は
相変わらず健在ですが、

みぞくんは絶賛
就活中!

頑張ってね👍

早稲田政経

人望もあって
合唱を愛する君は
きっとどこでも大丈夫!!

ファイト!!



by atelier-claire | 2019-03-15 22:07 | sweet home
エッグベネディクトの試作3回目

おはようございます🌿


今朝のトレーニングはパーソナルトレーナーさんに来てもらって、今年目標の懸垂の為に懸垂メニュー強化してもらいましたー💪これが結構キツイんで、もうなんだか気分だけは出来たような気がしています。笑笑






今日のモーニング。


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今月やっくんのお友達が久しぶりに遊びに来るんでエッグベネディクトの試作3回目😋




土台をロブションのイングリッシュマフィンに替えて、オランディーヌソースを工夫したら色味もお味もバランス良くなりました😆




やったー!!


ようやく完成系🌟


あとはオシャレな盛り付け考えます。




今日も健やかに笑顔で過ごせますように🍀








by atelier-claire | 2019-03-12 11:03 | sweet home
Happy Valentine Days♡
Happy Valentine Days♡


今年は娘が受験生で一緒に手作り出来なかったんで、
チョコは買っちゃいました😆


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年々美味しいのが出るから悩むけど、
やっくんはリクエストで
表参道にあるサマーバードのチョコ
めっちゃ美味しいので自分用にも💓

旦那さんモンサンクレールで❤️

今週手土産とか
色々と出かける予定もあって💕

どれを誰にあげるかは内緒。笑笑


アトリエレッスンで
やっくんファンの生徒さまに

やっくんへ♡

とチョコいただきました!
やっくんが帰宅後渡したら
めっちゃ喜んでました~

ありがとうございました。



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私にまで😆

ありがとうございまーす🌷

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by atelier-claire | 2019-02-15 10:19 | sweet home
頭痛に悩むあなたへ~ひとりで苦しまないで~



おはようございます。


今日もお立ち寄りくださいまして

ありがとうございます。



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昨日は受験生のちひろに朝ご飯を食べさせて、
送り出してからの早朝6時からのジムトレ😊
朝早起きして行っているのは
時間がないを言い訳にしたくないからです。
さすがに昨日のような寒さでは私が1番乗りでしたが
後からちらほらといつもの早朝メンバーがやってきました。笑笑


午後からはアトリエレッスン、
雪の予報が出ていて冷え込みましたが、
生徒さん方みなさんお変わりなくいらしてくださって
健康談議に花が咲きました。
私の影響で運動を始める方も増えてきたようでうれしい限りです。


親友のpolepoleさんに
作風的に可憐がウリの刺しゅう作家なんだから、
筋トレアピールだけは絶対止めときなって言われてたけど、
悩む頭痛女子の応援隊でもいたいんで載せちゃいます。


もはやこれで刺しゅう作家としての
インスタフォロワー減っても構いません。笑笑

(→でも、なぜか昨日めっちゃフォロワー増えました)

共感してくださった方も多かったのかな。
ありがとうございます!


私が運動を始めたのは、
ひどい頭痛持ちで日頃の頭痛に加えて、
毎月3日寝込んで吐気までもようす
極度にひどい偏頭痛を治したい思いからでした。


頭痛外来にも通って
予防薬を飲むようになって頭痛を誘引する食べ物も極力控え、
少しは良くなったんですが、やはり治りません。
それなのに今までのアトリエレッスンに並行して
ありがたいことに
年々刺しゅうのお仕事は増え
頭痛ながら無理もしていました。。。


頭痛でも外講座にほぼ這いながら行って、
なんとか平気を装い講座に立ち、
帰宅直後ダウンという事も数知れず。。。
その後、昨年著書の出版を控え、
撮影等あり絶対穴を空けられない日程があったので、
絶対やりたくなかった運動をとうとうスタート。
この歳になって(アラフォー)
今更キライな運動やりたくないしで避けて来たんですが
お試しで色々チャレンジしてみました。
ウォーキングにランニング、ピラティスにヨガと
色々試してみて案の定どれも3日坊主😅

ほぐしてもらって気持ちよかったんですが
受け身的な整体でさえも3日坊主。
まだチケット残ってるからこれは行ってこよう。。。


結局続けられているのが、
ワークアウト(筋トレ)です。

昨年10月からスタートして
1年4カ月続いているのは
運動嫌いな私にしては奇跡に近いです。


結果、偏頭痛は完治はせずとも頻度が減り
全体を通して軽くなり、
著者本の撮影、展示会等々無事に乗り切る事が出来ました。


もともとダイエット目的ではなかったんで、
体重は変わりませんが、引き締まったのか痩せた?
って言われることが増えて
予想外の周りの反応にビックリでした。
脱いだら腹筋割れてるっていうか縦に筋は入ってる微腹筋女子です。笑
腹筋女子になる日も近い?
そうは言っても食べる事が大好きで
スィーツ女子でもあるんでそうもいきませんが!(笑)


家族で1番力持ちになったので、重い荷物は私が運んでます。
ちなみにスモウデットリフトは100キロ上げます。
(おらおら!優男のやっくんどうした~)


メンタルも以前より強くなり、
仕事もキツイ事も多いんですが、
なんだか生きるのが楽になりました。
私も嬉しいけど、
病弱だった私が以前と比較して
健康になって喜んでいるのは家族かもしれません。


佐賀のど田舎から上京して来た頃は
家賃4万円の社宅住まいからのスタートでした。
方言丸出しで、もともとが人一倍引っ込み思案で人見知り心配性の話下手。
まだ赤ちゃんのちひろと幼稚園のやっくんを抱えて
コネや人脈も知り合いもお金もない、
慣れない環境で
ナイナイ尽くしからスタートでした。


周りが田んぼだらけで
春になると蓮華草を詰んで花冠を
作る喜び。
秋になると麦藁を集めて積んで
お家を作って
放課後日が落ちるまで
お友達とおままごとをする
のが楽しみ。

日向の麦藁の匂いは
今でも懐かしい思い出です^^


という

少女時代を過ごした私にとっては
都会は刺激に溢れ
都会的で洗練されたまわりの方々にどれだけ憧れたことか。


それでも今こうやって、
人のご縁にも運にも恵まれて
好きな場所で大好きな刺しゅうのお教室が出来て、
本の出版まで出来たのは人と比べず、
過去の自分よりちょっとでも成長出来た自分を認めてほめてあげて、
一歩づつでも前に進んであきらめなかったから。


人とばかり比べてたらすごい人なんかごまんといるんだから、
凹んだり羨ましかったりでマイナスな感情で
途中で諦めたり押しつぶされてしまいますよね😅
比べるのはやめといた方が吉!


やっくんにもいつも言っています。

一隅を照らすことの大切さ。
ご縁を大切に、人の悪口を言わないこと。
今からすでに夢のオペラ歌手として
スターになったような身のこなしや
立ち居振舞いをしなさいということ。
そうしていると必ず運が巡って来ます。


主婦業も母業もこなしつつ
人より随分遠回りもしたし、時間もかかってると思います。
それは今も現在進行形。


日々の頭痛のことも決して言い訳にしたくはなかったの。


頭痛女子のみなさん、
まずは頭痛外来に行かれた事がない方は
ぜひ行かれてください。

市販薬を飲みすぎて
もはや効かなくなってる方はいらっしゃいませんか。

医療も日々進化しており、
予防薬を毎日飲む事でまずは少し楽になります。
そして頭痛で苦しんできた(今もですが)私からは、
自分に合った方法でいいので
軽めの運動を日常に取り入れる事をぜひお勧めします。


実はここ数日の低気圧で
3日ほど
偏頭痛が収まらず寝込んでいた私ですが、
以前よりずいぶん軽くなりました。
職業柄
肩凝りに悩まされることも多かったんですが、
肩凝りに関してはまったくなくなりました。


ぜひ一緒に頭痛を少しでも軽くなるように治していきませんか。
昨日投稿したインスタには
私も頭痛持ちなんですって
投稿も沢山いただきました。

仲間はいっぱいいますよ。
ひとりで苦しまないでくださいね!


こちらは冬のセールで新調した
トレーニングウェア
こんなご褒美があると運動を続けるモチベーションにもなりますね。
とてもセールじゃなきゃ買えないけど。。。


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おまけ

ジムトレーニング

ちなみに昨日のメニュー
A〜Cと部位ごとに日を決めて、2〜3日おきという感じです。


バーベルスクワット
後ろ50キロ×10 3セット

ダンベルスクワットプレス
片手に8キロずつ持って×10 3セット

ヒップスラスト
50キロ×12 3セット

腹筋
レッグレイズ
10回3セット

ニートゥチェスト
15回3セット



頭痛でお悩みの読者さんの
少しでも励ましエールになりましたら幸いです。





by atelier-claire | 2019-02-10 10:05 | sweet home
昨日の鶏のオーブン料理
今日もお立ち寄りいただきましてありがとうございます^ ^

昨日の晩ご飯は鶏のオーブン料理😋
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照り照りに美味しく出来た🎶✨

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先日フィネスタルトさんで購入したグラタン皿が
程よいサイズでオーブン料理にめちゃ使えてうれしい🌿
いい仕事してくれて大活躍です!!

これに
スープとサラダ
美味しいフランスパン

の晩ごはん

出てきた
野菜と鶏のドリップに
フランスパンを浸して食べると美味しい♡

料理に使った白ワインもいただきました!

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by atelier-claire | 2019-01-30 14:39 | sweet home
今日のモーニング🎶エッグベネディクト試作中
おはようございます🌿
今日のモーニングはハムとアボガドのエッグベネディクト😋
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今度やっくんのお友達泊まりに来たら
これにしようかなっと試作中✨
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次は表参道のバターミルクチャネルで食べて美味しかったエッグズハンティントン再現チャレンジしたいな😊💕
もうちょっとオーロラソースもパンにもコクが欲しい!!

今日も健やかな1日になりますように😊

by atelier-claire | 2019-01-30 09:17 | sweet home